Vi har mange leverandører - Ta kontakt om du ikke finner ditt produkt.

FOKUSER PÅ ARBEIDSKOMFORT

Rekk opp hånda alle som tenkte «dette går fort over, jeg jobber bare fra laptopen på kjøkkenbordet til jeg kommer på kontoret igjen» . Spar kroppen, gjør noen tiltak for å bedre arbeidshverdagen.

 

 

Enkle tips til et bedre hjemmekontor

1 - STOL OG BORD
Juster først stolhøyden slik at du har fotsålene plantet i gulvet og hoften er litt høyere enn knærne, ca 3 cm er ganske ideelt. Har du en mer avansert stol som kan justere sittedybde, reguleres denne slik at du har fra 4 - 12 cm mellom stolkant og bakside legg.
Sitt med ryggen mest mulig loddrett. Om du ikke har en stol med korsryggstøtte (svai i ryggen) kan dette kjøpes som løst tilbehør. Korsryggstøtten plasseres slik at dypeste punkt møter korsryggen. Ideelt skal pulten ha en høyde slik at når håndbaken hviler på bordet skal albuen være litt høyere enn hendene (Ideelt 2-3 cm)

 

2 - SKJERMEN
Avstanden til skjerm er ikke for stor om du strekker ut armen og treffer skjermen med knyttneven. Overkant skjerm skal være i øyenbrynshøyde. Da vil øynene få en avslappet normalposisjon. Velg gjerne et monitorfeste med bevegelig arm. Husk stor nok skjerm.

 

3 - TASTATUR OG MUS
Tastaturet bør være relativt nært maven. Hvis du bruker håndleddstøtte, noe veldig mange terapauter anbefaler, bør denne ligge relativt nært bordkanten. Tastaturet skal plasseres umiddelbart innenfor håndleddstøtten.

 

4- BELYSNING

Gode synsforhold krever mer enn bare nok lys. Riktige lyskilder for oppgaven og plassering av lyskilder er også viktig. Unngå reflekser og blending. Sørg for at lyskilden ikke lyser rett på øyet. Velg flimmerfrie lamper. Behovet for god belysning øker med alderen. Det er derfor viktig å tilpasse lysforholdene til den enkelte. Husk dagslys og utsyn.

 

 

5 - VARIASJON
Pass på at du sitter med avslappede skuldre og nakke. Reis deg opp med jevne mellomrom og ta en liten runde (gjerne en gang i timen). Flytt blikket til andre objekter i rommet, gjerne litt lengre unna slik at øynene for litt trim. Sett deg litt tilbake og sleng beina litt på bordet. Alt dette gir variasjon for kropp og sjel til en bedre hverdag.

 

Nedenfor har vi samlet noen enkle produkter til hjelp.

 

 

 

 

Kondator Håndleddstøtte Comfort Gel Ergonomisk Mørk Grå
Kjøp
342,00
3 på lager ( i Oslo)
Kondator Korsryggstøtte Sort
Kjøp
668,00
Kondator Hengende Kabelrør Sort
Kjøp
715,00
2 på lager ( i Oslo)
Kondator Niila LED Lampe m USB Sort
Kjøp
1 170,00
100+ på lager ( i Oslo)
Kondator LYKKE LED Lampe Hvit Touch kontroll PIR Max 36W
Kjøp
4 260,00
3 på lager ( i Oslo)
Kondator LYKKE LED Lampe Sort Touch kontroll PIR Max 36W
Kjøp
4 260,00
2 på lager ( i Oslo)
ACT Adapter USB-C > RJ45 USB powered
Kjøp
409,00
1 på lager ( i Oslo)
Kramer Adapter USB-C > USB/ HDMI USB-C > HDMI USB3.0 PD 4K
Kjøp
1 243,00
1 på lager ( i Oslo)
Kramer Adapter USB-C > VGA USB-C 3.1 1920x1200 1080p
Kjøp
484,00
4 på lager ( i Oslo)

TILBAKE TIL NYHETER